对抗肌肤暗沉,跟着国际药膳师用3类食材吃出美肌

夏天到了勤于防晒保养,肌肤却还是很暗沉?国际药膳调理师仓口友美指出,一旦气血不足、循环不好,甚至脾脏机能下降,都会让皮肤看起来暗黄变黑、面露疲态,透过食材改善皮肤暗黄,可以从3大面向着手尝试!
气血不足
气血充足才有红润好气色,一旦气血不足,不只看起来疲累,免疫力也不好,比较容易感冒。
※补气食材:牛肉、羊肉、虾子、章鱼、地瓜、酪梨。
血液循环不佳
良好的血液循环是保持「好脸色」的最佳利器,一旦循环不佳,不但肌肤容易暗沉、有黑眼圈,还会造成肩颈僵硬、生理痛等全身问题。
※促血液循环食材:紫米、黑豆、秋葵、洋葱、茄子。
脾脏机能下滑
脾脏与身体代谢息息相关,脾脏机能受损容易食欲不振、肠胃不适,甚至产生腹泻问题,建议透过健脾利湿的食材改善,平时也要忌吃冰冷、油炸食物。
※健脾食材:薏米、山药、黑豆、生姜、葱蒜。
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